ISBN:9786180149197
Αριθμός Σελίδων: 360
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Διαστάσεις: 14Χ21

Γλώσσα Γραφής: Eλληνικά

Έτος Έκδοσης: 2023

Ας κάνουμε μια νέα αρχή σε ό,τι αφορά τη διατροφή μας. Επί δεκαετίες έχουμε εσφαλμένα εστιάσει την προσοχή μας στο να μειώσουμε το λίπος και τις θερμίδες, ενώ το πραγματικό πρόβλημα το προκαλούν τα τρόφιμα που απορρυθμίζουν τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας.

Με τρόπο προσιτό και άμεσο, μα και βαθιά ανθρώπινη προσέγγιση, η βιοχημικός Τζέσι Ινσοσπέ μάς εξηγεί γιατί οι αιχμές της γλυκόζης στο αίμα μας είναι τόσο βλαβερές, αλλά και πώς να τις οριζοντιώσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Αναλύοντας δεκαετίες ερευνών και κάνοντας χιλιάδες πειράματα στον ίδιο της τον εαυτό με τη χρήση ενός ΣΕΓ (Συνεχής Ελεγκτής Γλυκόζης), έχει συμπυκνώσει τα ευρήματά της σε 10 απλές και ανατρεπτικές συμβουλές που μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν στην καθημερινότητά μας.

Ολοκληρώνοντας αυτό το βιβλίο, θα συνειδητοποιήσεις πώς το φαγητό επηρεάζει τον οργανισμό σου. Θα μάθεις:

-Τινα φας στο πρωινό σου για να μην έχεις λιγούρες στη διάρκεια της μέρας

- Με ποια σειρά να τρως ό,τι είναι στο πιάτο σου για να χάσεις βάρος

- Τινα μη φας όταν το στομάχι σου είναι άδειο

- Ποιες τροφές προκαλούν μεταπτώσεις στη διάθεσή σου

- Πώς να αποφύγεις τη μεσημεριανή υπνηλία.